Mida teha, kui tunned kellestki väga puudust - Märts 2023

Olgu see pärast inimese ootamatut lahkumist teie armuelust teie elu armastus või keegi, kellega sa alles hakkasid tulevikku ehitama, on sinu sees ühtäkki haigutav auk, mida tunned iga oma olemuse kiuga.

Olete kaotanud tahte elada, rääkimata nende igapäevaste asjade tegemisest, mida inimesed oma igapäevaelus teevad.

Pole mõtet edasi minna, sest olete just kaotanud selle, kes pani teid edasi minema, kui te ei tundnud, et saate. Mis nüüd? Kes paneb sind end tugevana tundma, kui oled kõige hapram?

Võõrad end ühiskonnast ega taha isegi telefonikõnesid vastu võtta, välja arvatud juhul, kui need on temalt pärit.

Te langete sellesse lõputusse enesehaletsuse ringi, uputakse meeleheitesse ja tunnete, et te ei saa seda tunnet kunagi tagasi. Sa kannatad sügavalt murtud süda ja pole aega, mis aitaks teil taastuda.

Kuid see on vale viis asjade lahendamiseks! Ma mõistan seda tunnet, sarnaselt paljudele naistele, kuid kui te ei anna endale aega paranemiseks ja edasi liikumiseks, kahjustate teid sügavalt, kui te ei lase endal seda tervislikult töödelda.

Seda tüüpi depressioon on väga ohtlik, sest kõik, mis tekitab tahtmist, on pugeda auku ja mitte luua lähitulevikus inimkontakte.

Iga päev elab keegi siin maailmas läbi seda, mida sina praegu läbi elad. Ma tean, et see ei kõla julgustavalt, kuid mõte on selles, et kui kõik teised saavad sellest läbi, saate ka teie.

Sisu näidata 1 Armumine on liiga lihtne, kuid terve ja õnneliku suhte säilitamine ja hoidmine on väljakutse. kaks Ärge kartke end väljendada ja tunnetage kõiki neid ebameeldivaid tundeid, mis teid vaevavad. 3 Proovige aeglaselt naasta oma rutiini juurde, kuid ärge sundige ennast liiga palju. Lapsesammud. 4 Vali endale meelepärane tegevus, mis sind vaevab ja negatiivsetest mõtetest eemale tõmbab. 5 Korraldage oma aega nii, et iga päev oleks täis tegemisi. 6 Tehke midagi põnevat, mida te pole kunagi varem teinud. 7 Kirjutage oma tunnetest ja pange oma emotsioonid paberile. 8 Selle asemel, et keskenduda kurbusele, keskenduge kõigile headele hetkedele, mis teil oli. 9 Oled kellegi põhjus õnnelik olla, miks mitte siis olla iseenda oma?

Armumine on liiga lihtne, kuid terve ja õnneliku suhte säilitamine ja hoidmine on väljakutse.

Peate suutma oma emotsioone kontrollida, kui soovite nautida pikaajalist suhet või taluda purunenud suhet püsti peaga.

Kõige piinav tunne pärast ootamatut lahkuminekut on teie ümber olnud pideva tugisüsteemi peaaegu käegakatsutav kaotus.

Nii et siin on mõned kasulikud ja kasulikud näpunäited, kuidas tulla toime kellegi puudumisega ja ellu jääda, kui süda on säilinud ja usk armastusse säilib.

Ärge kartke end väljendada ja tunnetage kõiki neid ebameeldivaid tundeid, mis teid vaevavad.

Tunnista endale, et see on tõesti läbi, ja väljenda end siis parimal viisil, mida oskad. Nuta nii palju kui vaja, räägi usaldusväärsete inimestega ja ära jookse ära teie emotsioonid.

Oma tunnetest rääkimine ja nende väljendamine taastumise lootuses maandab pingeid ning aitab end paremini tunda ja paraneda.

Ärge põgenege, jooge oma probleemid ära ega sööge üle. Need on täpselt vastupidised sellele, mida peaksite praegu tegema.

Laske endal paraneda, arutades seda oma lähimate inimeste ringis ja tundke mis tahes emotsioone, mis teid valdavad. See on esimene samm selle poole, et end uuesti hästi tunda.

Proovige aeglaselt naasta oma rutiini juurde, kuid ärge sundige ennast liiga palju. Lapsesammud.

Püüa end inimestest mitte liigselt distantseeruda, sest see ainult pikendab sinu leina ja tervenemisprotsessi.

Minge tagasi tööle ja oma hobide juurde, veetke aega sõpradega nagu tavaliselt, kuid ärge tehke midagi, mis võtab liiga palju teie energiat või tahtejõudu.

Kui võõrastate end pikaks ajaks, kaotate igasuguse tahte sellest seisundist välja tulla ja iga päevaga on raskem end tagasi lootuse ja jõu paika saada.

Hoia kindlasti inimestega ühendust. See on teie suurim lootus sellest üle saada.

Vali endale meelepärane tegevus, mis sind vaevab ja negatiivsetest mõtetest eemale tõmbab.

See võib olla sama lihtne nagu raamatute lugemine, veebis surfamine või kirjutamine, kuid see võib tähendada ka millegi leidmist, mis sütitab teie sees kire ja sunnib teid kodust välja tulema.

Võite hakata tegelema spordiga, olgu selleks korvpall, tennis või võrkpall, või liituda jõusaaliga või minna joogatundidesse.

Ükskõik millise valite, muudab see kahtlemata teie pea palju selgemaks ja keha tugevamaks. Tunnete end automaatselt miljon korda paremini, kui asute tegevusele, milles tunnete end hästi.

Eesmärk on leevendada kõiki mõtteid, mis teie peas keerlevad armastatud inimene tehes enda jaoks midagi tervislikku ja positiivset.

Korraldage oma aega nii, et iga päev oleks täis tegemisi.

Püüdke mitte jätta oma päevast aega tühjaks, sest see ainult halvendab teie emotsionaalset seisundit, lubades teil temale mõelda ja laskuda negatiivsetesse mõtetesse, meeleheitesse ja enesekriitilisesse sisekaemusesse.

Sulle tuletatakse meelde, kui palju sa igatsen teda ja tõenäoliselt võtate tagasi kõik need tervislikud ja positiivsed asjad, mida olete enda jaoks teinud, et aidata teil edasi liikuda.

Igal hommikul ärgates pöörake tähelepanu sellele, et täpselt teaksite, kuidas teie päev on sisustatud kuni õhtul magamaminekuni, olgu selleks töö, asjaajamised, hobid või sõpradega suhtlemine. Korraldage oma aega targalt ja jätke kindlasti ruumi kõigile eelnimetatutele, kuna need muudavad võimatuks püherdamise ja negatiivsete mõtete mõtlemise.

Tehke midagi põnevat, mida te pole kunagi varem teinud.

See võib olla väike muutus, näiteks soenguvahetus, uus garderoob või kohalikus spaakeskuses kogu keha massaažis käimine.

Kuid see võib olla ka midagi sellist nagu oma korteri renoveerimine, uue, julge ja põneva hobi hankimine, mis paneb sind tegema midagi, mida sa poleks arvanudki, või leida uusi kohti, kuhu minna ja oma tüdrukulikke kohvikohti pidada.

Ükskõik, millise asja valite, on teile hea, kuna tunnete end värskena ja iseseisvana ning saate oma vana olemuse tagasi varem, kui arvate.

See paneb sind nägema, kui hea võib olla ilma selle inimeseta, kui vaid lased endal seda näha. Ja iga päevaga, töötades meelsasti paremaks saamiseks ja tehes asju, mis aitavad teil selleni jõuda, olete sammu võrra lähemal täielikule taastumisele.

Saate aru, et teie elu võib ilma temata täielikult edasi minna ja et olete täiesti võimeline end uuesti leidma ja oma parimat elu elama.

Kirjutage oma tunnetest ja pange oma emotsioonid paberile.

Kui tunned kellestki nii palju puudust, tegele oma tunnetega. Kui te tavaliselt päevikut ei kirjuta, haarake märkmik ja kui negatiivsed mõtted teid haaravad, asuge kirjutama.

Nende tunnete välja laskmisega vabastate end nendest südantlõhestavatest mõtetest enda sees, asetades need kuskile turvalisse kohta, kus nad ei saa teid nii palju häirida.

Kui sa selle kõik välja lased, tunned kergendust, sest oled oma emotsioonidega kõige paremini hakkama saanud ja tegid enda jaoks midagi positiivset.

Võite selle isegi kõnealusele inimesele adresseerida ja seejärel salvestada kuskile, kust ainult teie leiate, et saaksite seda uuesti lugeda, kui need tunded tagasi tulevad.

Selle asemel, et keskenduda kurbusele, keskenduge kõigile headele hetkedele, mis teil oli.

Kus see inimene praegu ka poleks, kahtlemata igatsete teda väga.

Kuid selle asemel, et keskenduda kogu kurbusele, mis tema lahkumist ümbritseb, tuletage endale meelde kõiki koos veedetud häid aegu.

Mõelge sellele, kui hästi see teil oli, kuni see kestis, ja milline hämmastav osa teie elust ta oli. See aitab teil mõista, et kõik polnud asjata.

Ta oli oluline osa teie elust, mis tegi teid mõneks ajaks õnnelikuks ja te ei muudaks seda maailma jaoks, eks?

Mõelge sellele kui tõeliselt suurele osale oma elust, mis on lõppenud ja nüüd on aeg leida uus põhjus, miks õnnelik olla.

See ei pea isegi olema oluline teine, sina on piisav põhjus õnnelikuks olemiseks. Oled hämmastav, tark, enesekindel, ambitsioonikas ja lahke.

Oled kellegi põhjus õnnelik olla, miks mitte siis olla iseenda oma?

Tuleta endale meelde, kui õnnelik sa oma eluga ilma selle inimeseta olid, ja saad aru, et võid jälle nii õnnelik olla.

Lihtsalt lase endal kõigepealt see emotsioonide hulk läbi elada ja sa tõused kiiresti selle hobuse selga. Täpselt nagu alati.

Olge tänulik võimaluse eest tunda, kuidas te temaga koos tundsite, ja õppige, et kõik asjad pole mõeldud kestma.

Sa leiad oma õnne uuesti ja alles siis on see hea. Uskuge veidi endasse ja head asjad leiavad teid, nagu alati.