Kuidas nartsissist üle saada (10 sammu edu saavutamiseks) - Detsember 2022

  Kuidas nartsissist üle saada (10 sammu edu saavutamiseks)

Nartsissist lahku minnes on kõige raskem üle saada, kui minna tagasi kohta, kus kunagi olite.



Peaaegu võimatu on kiiresti nihutada oma meelt ja südant väärkohtlemisest ja valus elamisest, et nautida vabaduse värske õhu hingamist.

Sinuga pole midagi valesti, kui sa ei tea, kuidas vahetust teha.





Sa pole hull, et hoiad endiselt kinni inimesest, kes su peaaegu hävitas. Sa pole esimene ega viimane, kes nii palju valu läbi elab.

Sa ei ole rumal, sest sattusid tema trikkide peale, ja mis kõige tähtsam, see pole sinu süü.



Vastupandamatu tung, mida pead tema juurde tagasi tulema iga kord, kui ta kohtleb sind kui jama või arvab, et sa pole kellegi teise jaoks piisavalt hea – nii et parem on olla temaga kui üksi – on osa tema mõttemängudest.

Sa pidid nii tundma. See tähendab, et ta tegi iga oma sammu nii, nagu plaanis.



Aga kui sa lahkud, kui ta läheb ühe sammu liiga kaugele – ja usu mind, nartsissistid püüavad alati minna natuke kaugemale, et saada sinult võimalikult palju energiat kuni murdepunktini…

Nii et kui te lahkute, olete segaduses ja küsite, kuidas see kõik juhtus? Arvate, et teie suhe tähendab midagi; sa arvasid, et ta tõesti armastab sind.

Püüad leida põhjuseid, miks ta järsku muutus. Noh, see ei juhtunud üleöö.



Nartsissistid on inimesed, kellel on isiksusehäire, mis tähendab, et nad on sellised kogu aeg.

  Seksikas lähivõtteportree paljast paljast meesmodellist õues.

Nad ei muutu nende käitumist, sest miski käivitab nende häire. Nad on sellistena sündinud ja on sellised hetkest, kui nendega kohtute. Asjaolu, et te seda ei näe, on see, et nad peidavad seda seni, kuni teid haaratakse.



Kui mõistate, et teie partneril on probleem, tekib empaatia ja teil on temast kahju.

Sa tahad teda aidata, olles mõistev ja kaastundlik. See töötab ainult lühikese aja jooksul.



Varsti näete, et kuritarvitamine jätkub, kui mitte isegi süveneb.

Annate talle pidevalt teist võimalust, sest usute, et ta võib muutuda. Sa arvad, et see pole tema süü. Ta peab lihtsalt õppima mõtlema enne, kui ta räägib või ennast kontrollima.



Nii et avate lõpuks oma silmad ja otsustate, et on aeg põgeneda. Kuid see pole nii lihtne, kui see kõlab.

Näib, et liigute ringi. Ükskõik, mida teete, ei saa te tsüklit katkestada.

Kuid paranemine võtab kaua aega. See on piinav ja laastav. Kuid iga heategu, mida teete enda heaks, iga heategu, viib teid sammu võrra lähemale sellele, et kõik on korras.

Minuga juhtus nii. Astusin beebisammud. Tegin enda jaoks väikseid ebaolulisi asju ja mõne aja pärast otsustasin, et see uus tunne meeldib mulle.

Otsustasin, et tahan olla õnnelik. Nii aeglaselt nihkusin õnnetu olemisest tagasi oma vana õnneliku mina juurde.

Nii sain ma oma nartsissistlikust endisest üle:

Sisu näidata 1 Nõustuge, et ta on nartsissist kaks Määra piirid 3 Saa vaimselt tervemaks 4 Laske endal olla vihane ja pettunud nii kaua, kui vajate 5 Ärge püüdke sulgeda 6 Andesta endale 7 Ära võta ühendust 8 Ära lase minevikul endani jõuda 9 Olge oma sõpradega kannatlik 10 Ole õnnelik!

Nõustuge, et ta on nartsissist

  siniste teksade ja musta t-särgiga mees, kes seisab teel autode lähedal

Ta kannatab nartsissistliku isiksusehäire all, mis põhimõtteliselt tähendab, et kogu teie elu temaga oli üks suur paks vale, sest ta on vale. Kõik, mida ta on teile kunagi öelnud või teinud, polnud sugugi aus.

See kõik oli hoolikalt kavandatud, et sind tabada ja kasutada sind oma nartsissistliku varustusena. Ta pole see võluv poiss, keda arvad teadvat.

See kõik oli lihtsalt armastuse pommitamine – tohutu armastus, millega ta sind üle külvab, enne kui ta hakkab sind kuritarvitama ja lõpuks kõrvale heitma.

Määra piirid

  kurb naine istub üksi kodus voodis

Väljuge keskkonnast, mis paneb teid end halvasti tundma.

Vabane kõigest, mis sulle teda meenutab. Kui aga temast füüsiliselt eemale saada on võimatu, proovige midagi, mida nimetatakse 'halli kivimeetodiks'.

“Halli kivi meetodi” idee muudab end oma nartsissistile võimalikult vähe köitvaks.

Peate olema pagana igav – füüsiliselt ja vaimselt ebaatraktiivne. Kui nad ei pea sind huvitavaks, siis nad ei toitu sinust.

Kuid kõige olulisem piir, mida peate õppima seadma, on see, kuidas öelda 'ei'. sa pead tagasi lükkama asjad, mis sulle ei meeldi.

Sa pead õppima enda eest seisma, ajades minema inimesi ja lükates tagasi asju, mis sulle ei sobi.

Saa vaimselt tervemaks

  naeratav naine, kes lamas päeval musta koera kõrval maas

Pärast seda palju nartsissistiga koos veedetud aega halveneb teie vaimne tervis. Nende käitumine võib inimese hävitada, eriti kui inimesel on tugevam empaatilised jooned .

Empaatid mõistavad destruktiivseid inimesi ja panevad end nende olukorda, et näha, kuidas nad end tunnevad.

See paneb empaati püüdma nartsissisti mõista, mis lõpuks hävitab inimese, kes lihtsalt püüab aidata.

Proovige need mürgised tunded oma süsteemist välja lasta. Proovige midagi lõõgastavat, et juhtida meelt temast ja väärkohtlemisest, mida te kogu selle aja kogesite.

Mõistus on imeline asi. Kasvatage seda, olge selle vastu lahke ja see jõuab peagi tagasi staadiumisse, kus ühtegi neist mürgistest mõtetest ja tunnetest ei eksisteerinud.

Laske endal olla vihane ja pettunud nii kaua, kui vajate

  afrojuuksed mõtlik naine kodus

Sa tahad tema elu hävitada. Sa tahad panna ta kannatama ja tasuma iga pisiasja eest, mida ta sinuga tegi.

Kuid te kardate ka, mis õnneks takistab teil midagi ette võtmast.

Kui sa seda teeksid, annaks see sulle tagasilöögi ja ta ründaks sind kõigega, mis tal on.

Aga parem, kui sa midagi ei tee. Jätke enesehävitamine nende hooleks. See on see, mida nad igal juhul kõige paremini oskavad.

Ärge püüdke sulgeda

  paar seisis järve ääres

Pole mõtet püüda neid mõistma, mida te tunnete.

Nad ei ole võimelised selliseid emotsioone mõistma. Neil on viieaastase lapse emotsionaalne küpsus.

Nii et palun ärge isegi tülitage. Sa muutud lõpuks veelgi nördimaks ja millegipärast näeb ta tõenäoliselt teie sulgemisvajadust hüüuna, et uuesti kokku saada.

Andesta endale

  Kaunis tuules lendlevate juustega tüdruku portree

Õppige tõde ja aktsepteerige seda. Sulle on valetatud. Sinuga on manipuleeritud ja sind on petetud.

See ei ole teie süü selles, mida nartsissist teile tegi. Nii et ärge süüdistage ennast põrgusse ja tagasi sattumises.

Andke endale andeks, sest midagi sellist võib juhtuda igaühega.

Olete langenud nartsissistlikusse lõksu ja ta kasutas kõiki teie positiivseid omadusi teie vastu hävitamise relvana. See pole sinu süü.

Ära võta ühendust

  murelik naine vaatab kodus oma telefoni

Nartsissistidest pole lihtne lahti saada. Saate neid sotsiaalvõrgustikes blokeerida.

Võite proovida neid vältida, kuid see ei õnnestu esimesel katsel, sest nad pommitavad teid pidevalt omadega nartsissistlik kuritarvitamine tehnikaid.

Nad hakkavad teid kummitama, kasutades teie ühiseid sõpru. Nad püüavad teie sõprade kaudu teie kohta teavet saada.

Nad levitavad kuulujutte. Ärge üllatuge, kui neile teel 'kogemata' otsa põrkate. Kõik need kohtumised pidid toimuma.

Nad tagavad, et teate nende elu kõiki õnnelikke detaile. Nad peavad teadma, et nad kolisid teie lahkumise hetkel. Seetõttu on nende jaoks oluline teiega ühendust pidada.

See on nende viimane katse teid tagasi meelitada, hävitades teid veelgi, püüdes tõestada, et nad on küpsed ja te käitute nagu laps.

pole kontakti on ainus väljapääs. Peate vähemalt püüdma seda hoida. Ükskõik, mida keegi teie kohta ütleb, teate, et te pole hullud.

Need on endiselt tema mõttemängude jäägid ja sa tead seda.

Ärge vastake oma telefonile. Ärge vastake oma meilidele ja visake kõrvale kõik, kes üritavad teid nartsissistlikus käitumises süüdistada. Sel hetkel saad usaldada ainult iseennast.

Ära lase minevikul endani jõuda

  tüdruk lamas voodis

Minevik püüab sulle järele tulla. See pole midagi muud kui märk sellest sa pole temast veel üle saanud .

See tähendab, et olete poolel teel, kuid mitte veel päris seal. Jätkake seda, mida teete, sest teete head tööd.

Andke endale elu eesmärgi tunne ja keskenduge oma unistuste elluviimisele.

Keskenduge pigem oma tulevikule kui minevikule. Tulevikule mõtlemine ja endale eesmärkide seadmine aitab kindlasti minevikust kiiremini üle saada.

Olge oma sõpradega kannatlik

  Kaks atraktiivset noort kolleegi räägivad oma alustavast ettevõttest

Andke neile sõpradele aega. Nad tulevad ringi.

Nad mõistavad, et nad on samuti olnud ohvrid nartsissistlik kuritarvitamine . Nartsissisti mask langeb varem või hiljem ja selleks ajaks teavad kõik, et sa pole see, kellena mees sind esitles.

Tehke endale teene ja loobuge igast inimesest, kes on tema poolel.

See on heategu iseenda vastu. Tahad tõesti oma elu mürgistest inimestest puhastada.

Ole õnnelik!

  Valgele seinale toetuv ilus tüdruk rippus sõbralikult

Sa oled lõpuks vaba! Lõpuks saate teha kõike, mida soovite, ja vahepeal kordab see teie nartsissist sama, mida ta tegi teiega – ainult seekord peidab ta end uue maski alla.

Ta rikub kellegi elu, kuid see inimene näeb temast läbi ja väljub sellest suhtest samamoodi nagu sina. Lõpuks on ka see inimene õnnelik.

Ja tema? Ta jääb samaks tühjaks jamaks, nagu ta on olnud terve elu.

Maria Parker on ka raamatu Her Way autor 'Nartsissist ülesaamisest'

  Kuidas nartsissist üle saada (10 sammu edu saavutamiseks)