9 valusat märki, et kannatate reetmistrauma käes - Märts 2023
Mis on reetmise trauma ja millised on traumaatilise sündmuse ohvriks langemise tunnused?
Kui kuulete sõna trauma, teate kohe, et inimene, kes seda läbi elab, läbis tõsise psühholoogilise trauma.
Teate, et nendega juhtus midagi kohutavat ja nüüd tegelevad nad tagajärgedega.
Isegi kui traumasid on erinevat tüüpi, on üks tüüp eriti valus ja seda nimetatakse reetmise trauma , aka partneri reetmise trauma .
Nagu nimi ise ütleb, on reetmistrauma teatud tüüpi p ost-traumaatiline stressihäire (PTSD) põhjustatud traumaatilisest sündmusest — suhtes toimunud reetmisest.
Reettud partner kogeb keeruliste emotsioonide spektrit ja selline traumaatiline sündmus kahjustab oluliselt (mõnikord isegi pöördumatult) tema võimet uuesti usaldada, enesehinnangut ning turva- ja turvatunnet.
Kui teie armastatu reedab teid, võib see kaasa tuua ühe valusaima ja kurnavama traumaatilise kogemuse ning ma ei räägi ainult seksuaalsest reetmisest.
Oluline on märkida, et reetmist on erinevat tüüpi ja igaühel neist on võrdne võimalus põhjustada tõsist kahju reedetud partneri heaolule.
Kõige sagedasemad reetmise tüübid on seksuaalne reetmine (truudusetus), koduvägivald, laste väärkohtlemine, seksuaalne rünnak, seksuaalne väärkohtlemine, kompulsiivne seksuaalkäitumine, nagu seksisõltuvus või muud tüüpi partneri sõltuvuskäitumine ja seksuaalne käitumine.
Reetmise trauma tekitab inimeses tunde kogu nende maailm laguneb ja et need pole kunagi samad.
Reetliku trauma või PTSD sümptomite sümptomid on rasked ja võivad olla ka eluohtlikud.
Seetõttu on oluline aegsasti märgata iga muutust oma käitumises, harjumustes ja elustiilis.
Kui mõni järgmistest märkidest tundub teile tuttav, siis mul on kahju teile öelda, kuid võite olla reetmistrauma ohver!
Sisu näidata 1 Sa näed vaeva, et uinuda kaks Tunned end ärevana ja masendunud 3 Tahad kogu aeg üksi olla 4 Sa usud, et sa ei armasta enam kunagi 5 Oled segaduses ega tea, kuidas edasi minna 6 Teil on tagasivaateid oma kunagisest õnnelikust suhtest 7 Sulle tundub, et su elu läheb sinust mööda ja sa ei naudi seda 8 Sa ei tunne, et oled piisavalt hea 9 Sul on enesetapumõtted 10 Viimased Mõtted
Sa näed vaeva, et uinuda
Kui olete silmitsi reetmistraumaga, on magamine teie meelest ja prioriteetide loendis viimane asi.
Te lihtsalt ei suuda lõpetada nendele minevikusündmustele mõtlemist ja uinumine tundub pigem võitluse või tööna, mitte millegi loomuliku või teie heaolu jaoks hädavajalikuna.
Kõige hullem on enda süüdistamine kõigis juhtunud asjades.
Teate, et kannatate reetmistrauma käes, kui küsite endalt pidevalt, kas oleksite saanud midagi ette võtta, et ennetada kõiki oma varasema suhte probleeme, kuid te ei suuda leida korralikku lahendust.
Teate, et olete reetmistrauma ohver, kui nii paljude rahutute ja unetute ööde veetmisest saab rutiin, mis mõjutab ka teie füüsilist tervist.
Kui see teiega juhtub, siis ma tahan, et te mäletaksite, et te ei ole üksi ja te pole kindlasti oma trauma põhjus! Selle asemel olete selle ohver.
Seega, selle asemel, et karistada enda tegemata jätmise eest, leidke oma südames jõudu, et alustada reetmise traumast paranemist ja ümbritseda end inimestega, kes teid armastavad ja teist hoolivad.
Tunned end ärevana ja masendunud
Kui kogete sellist traumat, ei saa te lihtsalt lõõgastuda, sest reetmistrauma väljendub igapäevaste ärevate ja depressiivsete mõtete näol.
See on abituse, pettumuse ja segaduse tunne, sest kuni viimase ajani olite õnnelikus suhtes ja nüüd olete jäetud täiesti üksi.
Hakkate ennast suhte lõppemises süüdistama, kuid tõde on see, et te ei teinud midagi valesti. Andsid lihtsalt oma südame ja hinge valele mehele ja ta kasutas sind ära.
Samuti hakkate kogema hüpervalvsuse sündroomi, kus ootate igal minutil, et midagi läheb valesti, ja skannite oma keskkonda potentsiaalsete reetjate leidmiseks.
Tahad kogu aeg üksi olla
Kui juhtub midagi valusat, näiteks reetmist, ei taha te kindlasti välja minna ja suhelda.
Selle asemel tunnete, et tahaksite jääda koju, oma nelja seina vahele ja mõelda kõigele, mis teiega juhtus.
Sa ei suuda mõelda sirgjooneliselt ja mõtled pidevalt samu asju üle, mõeldes, et võiksid nendega midagi ette võtta.
Võib-olla arvate, et neil hetkedel üksi olemine on see, mida vajate kõige rohkem, kuid tegelikult on see halvim asi, mida saate teha, sest mineviku eest peitmine on nagu looduskatastroofi eest peitmine, kuigi teate, et te ei saa sellega võidelda. ega pääse sellest.
Seega, selle asemel, et olla üksi ja mõelda kõigile halbadele asjadele, mis teiega juhtunud on, peate tegema täpselt vastupidist.
Peate minema oma sõpradega välja ja tõmbama end eemale kogu negatiivsest mõtlemisest.
Oma nelja seina sees olemine ei aita sul paraneda, vaid hoopis pikendab valu ning seetõttu pead sa ennast kokku puutuma erinevate keskkondade ja tegevustega.
Sa usud, et sa ei armasta enam kunagi
Pärast seda, kui olete lõpuks see, kes jäi, ei mõtle te endast üldse nii positiivselt.
Tunned, et oled liiga katki ja et armastad enam kunagi kedagi.
Tabate end nutmas iga asja pärast, mis meenutab teile teie endist partnerit, ja te ei suuda lihtsalt maha rahuneda.
Nii juhtub inimestega, kes on kogenud ränka reetmistrauma ja sellest üle saamine on raskem, kui arvate.
Sa ei saa muud üle kui kogeda armastust ja vihkamist samal ajal.
Sa vihkad ennast, et sa ei märganud kõiki neid punaseid lippe varem ja seepärast lubad endale, et sa ei julge enam kunagi armastada, ükskõik mida.
Te kardate, et teete uuesti sama vea ja hakkate oma tulevastes suhetes tegelema ebatervislike kaassõltuvusprobleemidega.
Seetõttu olete veendunud, et te ei suuda enam kunagi armastada, ükskõik kui palju te ka ei püüaks.
Teie võime uuesti usaldada, teie enesehinnang ja -väärtus on tõsiselt kahjustatud ning seetõttu vajate reetmistraumast paranemiseks aega, kuid uskuge mind, suudate uuesti armastada varem, kui arvate.
Vaata ka: 7 mõtet, mis teie peast läbi löövad, kui teil on suhteline PTSD
Oled segaduses ega tea, kuidas edasi minna
Kui teil on tegemist reetmistraumaga, tunnete end tõenäoliselt segaduses, kuna te ei suuda teha õigeid otsuseid.
Arvate, et miski ei lähe enam hästi ja jääte terve oma elu üksi. Tunned, et oled armastamatu.
Kuid te ei tea, et kõik teie sümptomid on teiega juhtunud trauma tagajärg ja on normaalne, et tunnete end segaduses ja desorientatsioonis.
Kuid peate teadma, et pikaajaline sellises seisundis olemine teeb teile kahju.
Peate juhtunuga leppima ja edasi liikuma. Ma tean, et see ei saa olema lihtne, aga sa pead seda tegema.
Sinu elu, tulevaste paremate päevade, inimeste jaoks, kes sind armastavad, ja iseenda jaoks.
Nii näitate endale, et miski ei saa teid alla viia ja mis ka ei juhtuks, tõusete tuhast nagu fööniks.
Teil on tagasivaateid oma kunagisest õnnelikust suhtest
Kui läbite midagi sama valusat kui reetmistrauma, siis mõtled selle peale. Palju.
Juhtub nii, et sul on tagasivaateid oma kunagisest õnnelikust suhtest ja mõtled, kas tegid midagi, mis oleks võinud viia selle lagunemiseni.
Need tagasivaated võivad teieni jõuda päeva jooksul, enne uinumist ja siis, kui te seda kõige vähem ootate.
Need on piltide ja miniklippide kujul, kus näete elavalt ennast ja oma partnerit naermas, tantsimas ja paarina koos asju tegemas.
Need pildid võivad tekitada ebamugavust ja lähedustunnet samal ajal, kuid peate teadma, et need pole tõelised.
Need on lihtsalt teie mõistuse saadus, sest teie mõistus püüab kurbade hetkede asemel rõõmustada.
See on teie mõistuse katse kustutada kõik halvad asjad, mis teiega juhtusid, kuid kahjuks asjad ei tööta nii.
Tagasivaateid esineb ka paranemise varases staadiumis, kuid peate püüdma elada nii normaalset elu kui võimalik.
Ei ole lihtne millestki nii valusast üle saada, kuid mida varem sellest üle saad, seda kiiremini tunned end paremini.
See ei ole lihtne protsess, kuid kui mõistate, et see polnud teie süü ja et te ei peaks selle pärast enam muretsema, saate lõpuks edasi liikuda!
Sulle tundub, et su elu läheb sinust mööda ja sa ei naudi seda
Te tunnete end paigal, haiget ja psühholoogiliselt ja füüsiliselt haigena. Sulle tundub, et su elu on just peatunud, kuigi oled füüsiliselt veel elus.
Teil on raskusi naeratusega ja isegi naeratuse teesklemisega, sest sügaval oma südames puuduvad teil põhjused õnnelikuks olemiseks.
Sa sunnid end proovima teiste inimestega koos olles normaalne välja näha, kuid niipea, kui lähed tagasi oma nelja seina juurde, lased end maha ja naased tavapärase melanhoolse käitumise juurde.
Ja siis olete enda peale vihane, sest te ei saa vabaneda nendest kummitavatest ebaõigluse ja ebaõigluse tunnetest.
Teeksite kõike, et end tunda nagu varem, kuid te pole kindel, mis täpselt põhjustas teie tunde.
Kui mõni neist kõlab teile tuttavalt, olete tõenäoliselt reetmistrauma ohver ja mida varem paranemisprotsessiga alustate, seda kiiremini saate vabaneda kogu sellest tuimusest ja ebastabiilsusest, milles praegu olete.
Sa ei tunne, et oled piisavalt hea
Sulle tundub, et kõik, mida teete, pole lihtsalt piisavalt hea ega saa kunagi olema. Tunned end süüdi kõiges, mida su partner sulle tegi, kuigi tead, et see polnud sinu süü.
Piisavalt hea enesetunde puudumine on tüüpiline näide reetmistrauma ohvriks langemisest.
Teie alateadvus paneb teid uskuma, et kõik see, mis juhtus, tulenes sellest, et te ei olnud oma partneri jaoks piisavalt hea ja seetõttu ei saa te seda tunnet lõpetada.
Te ei saa lõpetada enda süüdistamist asjades, mida te ei teinud, kuigi olete sellest kõigest teadlik.
Kuid kui tunnistate endale, et see pole teie süü, sest olete kogu loo ohver, mõistate, et pole vaja tunda end vähem väärt, rääkimata milleski süüdi olevast.
Sul on enesetapumõtted
Reetmise trauma kõige tõsisem märk on enesetapumõtted, mida võib seostada depressiooni ja ärevusega.
Kui tunned, et oled elutahte kaotanud ja sa ei tunne ennast enam ära, siis on aeg paluda professionaalset abi ja sind ümbritsevate inimeste abi.
Enesetapumõtted on tõsine seisund, mida tuleb ravida, sest mida kauem sa oled teadmatuses, seda kauem tunned, et sul pole lootust.
Aga uskuge mind, see on olemas! Kõik, mida pead tegema, on ärgata ja mõista, et põhjus, miks sa seda kõike tunned, on see, et keegi, kellest sa varem hoolisid, on sinu keha ja hinge reetnud.
On oluline, et sa mõistaksid, et see pole tõeline sina ja kõik see möödub, kui alustad tervenemisprotsessi ja kui õpid, kuidas endaga juhtunuga toime tulla.
Viimased mõtted
Reetmistrauma juhtub siis, kui inimese reedab tema lähisuhtepartner (enamasti romantilises suhtes).
Seda ei saa eitada: Sellises olukorras olemine teeb pagana haiget.
Ja kui olete just aru saanud, et olete selle valusa trauma ohver, ärge ehmuge.
Peate leidma abi, sest kui elate nii edasi, läheb see ainult hullemaks.
Nüüd olen teiega aus. Reetmise traumast taastumine ei ole lihtne ja isegi kui saate üle millestki tõsisest, näiteks reetmise traumast, tunnete selle tagajärgi hiljem oma tulevikus.
On päevi, mil tunnete end halvasti, kuid siis mõistate, et elu on palju enamat kui mineviku pärast muretsemine.
Ja see on midagi, millest peate kinni pidama. Kui otsustate selle vastu mitte võidelda ja lasete oma probleemidel end määratleda, olete lõpuks masenduses ja kurb.
Aga kui otsustate oma probleemidega püsti peaga võidelda, läheb elu lihtsamaks. See kõik sõltub sinust.
Üks on aga kindel:
Sinu võitlus teeb sinust tugevama naise/mehe, kui sa kunagi olid.
Teie võitlus muudab teid inimeseks, kes teab, kuidas käituda igas halvas olukorras, mille elu neile ette paneb.
Teie võitlus annab teile väärtuslikke õppetunde, mida ainult vähestel meist on kunagi võimalik õppida.
Vaata ka: 9 märki, et te lähete läbi suhte PTSD
