7-sammuline juhend murtud hinge parandamiseks ja sisemise rahu saavutamiseks - Märts 2023
Murtud hinge puhul on kohutav see, et te ei näe, et see on katki, vaadates ainult seda, kellele see kuulub. Isegi purunenud hingega inimene ei näe seda, kuid ta tunneb, et iga purunenud tükk teeb haiget.
See ei juhtu korraga, see on kindel. Elu on vähemalt ettearvamatu. Meie kõigi seas pole inimest, kes poleks seda omal nahal kogenud.
Ühel päeval on päikest ja roose, teisel päeval aga vihma ja äikest. Ühel hetkel tunneme end uskumatult õnnelikuna, samal ajal kui järgmisel hetkel tabab meid midagi halba ja muudab meie tuju koheselt.
Elu on justkui kõik must ja valge . Me kogeme ja elame läbi nii palju asju... head, aga ka halba. Me koguneme endasse nii palju emotsioone ja see on täiesti normaalne, et tunneme end mõnikord väsinuna.
Meie hing on väsinud , ja kui me seda õigesti ei kasvata, lõhub kogu see kogunenud kahju selle täielikult. Kuid teie murtud hing ei tähenda seda sa oled katki kas.
Sa oled lihtsalt natuke kahjustatud, kuid lõpuks on tõde see, et me kõik oleme natuke kahjustatud. Hea uudis on see, et saate tervenda oma hinge ja 'parandage ennast'. Ja kui kuulate ja järgite hoolikalt kõiki neid allpool toodud nõuandeid, saate seda teha.
Sisu näidata 1 Mis on murtud hing? 1.1 Püüame ennast ja kõiki teisi petta, kandes võltsnaeratust. 1.2 Püüame sellega kõvasti elada, selle asemel, et seda parandada. kaks Kuidas ravida murtud hinge? 2.1 1. Elu on ebaõiglane, leppige sellega 2.2 2. Teisest küljest tähistage elu kui oma suurimat õnnistust 23 3. Aktsepteerige oma purunemist, kuid ärge kunagi võtke seda omaks 2.4 4. Too oma mojo tagasi 2.5 5. Krediitkaardiga ei saa osta sisemist rahu 2.6 6. Hoidke usku. Paremad päevad on tulemas 2.7 7. Märkus iseendale: ära loobu, sa oled tugevam, kui arvad 3 Murtud hinge tsitaadid 4 LõppmärkuselMis on murtud hing?
See on siis, kui tunnete end lootusetuna, justkui tervikuna maailm laguneb su jalge all. See hakkab mõjutama teie maailmavaadet ja lõpuks muutud täiesti tuimaks . Te ei saa tunda tõelist õnne ega tõelist kurbust ega meeleheidet.
See on siis, kui tunnete end abituna, justkui oleksite selles maailmas üksi. Paned selle privaatsusteatise südamele ja ehitad enda ümber müürid, et keegi ei saaks sulle lähedale tulla.
Nagu ma ütlesin, hing ei purune nii kergesti. See võtab aega. Raske elu kombineerituna õnnetu armastus teeb väikseid pragusid... üksteise järel.
Kuni see kõik kokku variseb, murenedes meie sees miljoniks pisikeseks tükiks, nagu katkine peegel.
Kuid väljastpoolt vaadates on see peegel terviklik. See annab vaid välise pildi. Ja kõik need katkised tükid on otse meie sees, et keegi ei näeks. Nad on peidus sügaval meie sees ja mõnikord ei näe me neid ka õigel ajal.
Püüame ennast ja kõiki teisi petta, kandes võltsnaeratust.
Ja isegi kui me seda teeme, püüame seda kõike naeratusega ilmestada. Me kanname väljastpoolt naeratust ja teeskleme, nagu ei juhtuks midagi… mitte midagi… samal ajal kui see sisemine valu sööb meid elusalt.
Me naeratame; nii ilus ja realistlik, et keegi ei osanud kunagi arvata kõike, mida meie hing praegu läbi elab. Mõnikord see tõesti toimib ja meil õnnestub end petta, kuid selle funktsionaalsus ei kesta kindlasti liiga kaua.
Me isegi ei tea, kust saame jõudu selle naeratuse kandmiseks… nii imeliselt veenva naeratuse võltsimiseks. Aga fakt on see, et me teeme seda. Näeme seda oma ainsa võimalusena. Näeme seda oma tervenemislootusena.
Püüame sellega kõvasti elada, selle asemel, et seda parandada.
Püüame õppida elama oma purustatud hinge ja kogu selle valuga, mida see pidevalt endast maha jätab. Teeseldes, et oleme tugevad, saab meie toimetulekumehhanism number üks.
Püüame seda päeva jooksul koos hoida ja mõnikord õnnestub. Öö veab meid aga alati alt. Me laseme selle kõik välja ainult öösel, kui oleme üksi.
See on siis, kui me lubame endale olla haavatav . Just siis lubame endal kuulda oma hinge valusaid oigamisi ja vingumisi. Valu tuleb välja pisarate kaudu, mis teevad meie padja täiesti märjaks.
Kuidas ravida murtud hinge?
Peate mõistma, et teie hing on nüüd a vangistuses kõigist halbadest asjadest, mida olete läbi elanud… kõigist valudest, stressist ja kannatustest, millega olete silmitsi seisnud ja seisate endiselt iga päev silmitsi.
Su hing on endiselt ilus… see helendab endiselt, aga sa ei näe kogu seda ilu, sest… noh, sest see on mähitud kogu sinu pimedusse allasurutud ja kogunenud emotsioonid.
Teeme selle koos lahti ja aitame teid saada sisemine rahu . Rahu sa väärid nii palju .
1. Elu on ebaõiglane, leppige sellega
Sa usaldasid liiga palju. Sa armastasid liiga sügavalt. Kuid kahjuks oli see alati vale inimene.
Usaldasite iga kord, kui nad ütlesid, et saavad asja kokku. Andsid endast parima, et mitte midagi vastu saada.
Sa usaldasid, kui nad ütlesid, et nad on tõsiseltvõetavad. Sa usaldasid, kui nad ütlesid, et oled nende oma igavesti ja alati. See inimene, keda sa lõputult ja tingimusteta armastasid, lubas sulle maailma ja andis sulle puhta põrgu.
Ma tean seda valu… seda on talumatu ja võimatu kirjeldada kellelegi, kes pole seda kogenud.
Elu kohtles sind halvasti. Kui üks asi läks valesti, tundus, et ka kõik muu läks valesti. Sa tunned end omana elu on täielik segadus ja te ei saa selle parandamiseks midagi teha.
See kõik kukkus maha nagu kaardimajake; mured kodus, tülid sõpradega, keskkooli- või tööprobleemid, purunenud tervis, purunenud usaldus, murtud süda … see on valus, aga see on päris elu.
Hea on see, et olete valuga nii ära harjunud, et ammutasite sellest oma praeguse jõu.
Nüüd saate aru, et elu ei tule koos juhendiga. Teate, et elu on ettearvamatu. Nüüd pole vaja muud, kui sellega leppida ja elu ebaõiglusest üle saada.
2. Teisest küljest tähistage elu kui oma suurimat õnnistust
Nii et igal hommikul tõused üles. Kuule, mees, sa tõused ikka igal hommikul üles ja see on sinu suurim võit. See on asi, mida peaksite tundma ja tänulik olema kõige jaoks.
Ole tänulik iga hingetõmbe eest. Tähistage oma olemasolu . Tundke end tänulik ja õnnelik, et olete elus.
Püüdke mitte kurta mõne ebaolulise asja üle. Tegelikult proovige üldse mitte kurta. Olge rahul ja õnnelik kõigega, mis teil on. Head asjad on sinu elus selleks, et sind õnnelikuks teha... halvad asjad on selleks, et sulle õppetundi anda ja sind targemaks teha.
Ärge võtke elu enesestmõistetavana . Ärge lubage endal kahetsust tunda, kui saabub viimase hingetõmbe hetk. Siis on juba hilja kahetseda.
3. Aktsepteerige oma purunemist, kuid ärge kunagi võtke seda omaks
Sa tundud tugev, kuid ainult sina tead, kui nõrk sa tegelikult oled. Ainult sina tunned seda kaost oma hinges.
Sa käitud karmilt, kuid tegelikult tunned, et tahad sa ei tea enam, kes sa oled . Sa elad läbi tõelise emotsionaalne vrakk ja sa ei taha seda endale tunnistada.
Olete esimene, kes aitab kõiki teie ümber. Sa annad teistele kõike, mida sa salaja soovid, et keegi sulle annaks.
Püüate nii kõvasti, et mitte laguneda. Aga teisest küljest võtsid sa kuidagi oma katkise vastu ja õppisid sellega elama. Kuid teil on endiselt probleeme selle omaksvõtmisega ja see on tegelikult teie suurim probleem.
Sa ei pea seda omaks võtma… pead selle vastu võitlema. Võitle selle vastu, et sa ei kaotaks ennast… et sa ei muutuks kibestunuks… et sa ei lubaks end enesepõlgus … et sa ei hakkaks vihkama ennast ja kõiki enda ümber.
Ja tõesti, vihkamine on halvim võimalik toode a purustatud hing . Kui lasete sellel kohutaval tundel end haarata, jätab see teid lootusetusse olukorda.
4. Too oma mojo tagasi
Kas teadsite, et üks levinumaid põhjusi, miks inimese hing väsib või puruneb, on madal enesehinnang? Kui teil on raskusi enesekindlusega, peaksite just praegu keskenduma selle parandamisele ja täiustamisele.
Keskenduge selgelt iseendale . Proovige endast pähe ilusam pilt maalida. Ole enda vastu õrnem .
Lõpetage enda kritiseerimine iga väikese vea eest, mille olete teinud. Vigade tegemine on inimeseks olemise vältimatu osa.
Lõpetage enda väärtuses kahtlemine . Olete väärt kogu maailma ja ärge kunagi lubage kellelgi panna teid vähem uskuma.
Tegelikult ei tohiks te kunagi lubada teistel inimestel teie ellu liiga palju sekkuda. Teiste eelistamine ja olenevalt teistest arvamused kurnavad su hinge kõige rohkem.
Sinu elu on raamat ja esikaas on reserveeritud oma põhirollile. See oled sina. Olete, olete alati olnud ja jääte oma elu peategelaseks igavesti.
Töötage enda kallal ja proovige kujundada endast parim võimalik inimene. Tõstke end üles … nii saate end parandada ja kergenda oma murtud südant ja hinge .
5. Krediitkaardiga ei saa osta sisemist rahu
Mis puudutab teie armuelu ja teie elu üldiselt, siis peate teadma ühte asja. Raha eest ei saa kunagi osta tõelist armastust ega tõeline õnn .
See võib osta mugavust ja lühiajalist rõõmu, kuid see on ka kõik. Asjad, mida raha eest ei saa osta, on asjad, mis on elus kõige olulisemad.
Meelerahu on luksus, mida ei saa kunagi raha eest osta. See tuleb leida ja omandada.
Äärmuslikel juhtudel, kui tunnete end tõeliselt alla, võite proovida ostuteraapiat, kui arvate, et see tõesti tõstab teie tuju ja aitab teil end paremini tunda. Siiski peate mõistma, et emotsionaalne kulutamine ei tööta kunagi pikemas perspektiivis.
Ümbritse end inimestega, keda sa armastad ja kes sind armastavad. See on ainus tõestatud teraapia väsinud hinge parandamine . See on ainus viis tõelise, tõelise ja puhta õnneni.
6. Hoidke usku. Paremad päevad on tulemas
Pidage seda meeles halvad päevad ei kesta kunagi igavesti . Teil on endiselt häid päevi ja teie teele on tulemas veelgi paremaid päevi.
Teie elus on endiselt palju põhjuseid, mille üle rõõmu tunda, hoolimata sellest, kui väikesed need mõnikord tunduvad. Iga päev ei ole hea või täiuslik, kuid igas päevas on midagi head… eriti neile, kes keskenduvad selle leidmisele.
Fakt on see, et mõnikord varjutab valu elus head asjad. Olge sellest hästi teadlik. Hoidke seda kõigega, mis teil on.
Usu jõusse teine võimalus, ja rõõmustage uute alguste üle. Kunagi pole hilja muuta oma elu ja avastada oma tõeline õnn.
7. Märkus iseendale: ära loobu, sa oled tugevam, kui arvad
See usk annab sulle lootust. Teisest küljest annab lootus teile jõudu, et jätkata proovimist… jätka edasi .
Sa oled nii palju läbi elanud. Teie hing on paksenenud kogu koormast, mida olete liiga kaua oma seljas kandnud.
Ära anna alla. Ükskõik kui halvaks asjad ka ei läheks... ära kunagi isegi mõtle alla andmisele.
Sa oled võitleja. Sa oled ellujääja. Hoiate kõiki neid katkisi tükke koos, lootes, et leiate viisi, kuidas need ühel päeval uuesti kokku liimida.
Nagu Anne Frank ütles, 'Kus on lootust, seal on elu. See täidab meid värske julgusega ja teeb meid taas tugevaks.
Murtud hinge tsitaadid
Mõned lohutavad ja julgustavad sõnad a parim sõber või a pereliige võib meie tuju tõstmisel kaugele jõuda, eks?
Sel juhul olen kindel, et need puudutavad tsitaadid on teie teekonnal kasulikud parandada oma purustatud hinge . Või vähemalt saate aru, et te pole sellel teekonnal üksi, mis on rohkem kui lohutav.
1. 'Katkine hing ei investeeri piiridesse, sest maailm on need halastamata ületanud.' – Shannon L. Alder
kaks.' Murtud südamed parandage, aga hinged võitlevad igavesti.' – Jay Long
3. 'Ma tean, et olete väsinud, ma tean, et olete füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnatud. Kuid sa pead jätkama.' — Tundmatu
4. „Elu alguses oli mul hing katki. Isa kuritarvitas mind, ema jättis mind maha ja lõpetasin hävitava esimese abieluga. 23-aastaseks saades olin hingelt murtud. Ma ei teadnud, kuidas õigesti mõelda. Tundsin end kõiges valesti. Kuid Jumal astus mu ellu ja ma tulin teiselt poolt välja ega tundnud isegi suitsu lõhna.' – Joyce Meyer
5. 'Uni ei aita, kui teie hing on väsinud.' — Tundmatu
6. 'Selleks, et mind armastate, peate kokku koguma kõik mu hinge katkised ja hajutatud killud.' – Hilal Hamdan
7. 'Katkised hinged parandavad iga päev parandatud hinged, mis olid kunagi katki.' – Krista Ritchie
8. 'Hing paraneb lastega koos olles.' – Fjodor Dostojevski
9. “Ma armastasin sind vihma käes häbematult; sa olid tõeline, toores, valuga harjunud. Ma armastasin sind peamiselt vihmas, kus sa paljastasid oma murtud hinge, häbenemata, tantsides kõigest hoolimata. - Melody Lee
10. “Igas hinges on valgus; see vajab ainult seda varjutavate pilvede murdumist, et see välja paiskuks. – Hazrat Inayat Khan
11. 'Mõnikord on vaikus murtud hingede jaoks parim teraapia.' — Tundmatu
12. 'Kui oleme iseendale truud ja järgime neid impulsse, mis meie kokkusurutud ja katkisest hingest higistavad, võime lihtsalt leida selle ilu ja oh-nii hämmastava viisi, kuidas elu võib ligi hiilida ja meile näkku lüüa!' – Danielle Rohr
13. 'Elu lärmakas segaduses hoidke oma hinges rahu.' – Max Ehrmann
14. „Kui sul on need hetked, mõtle lihtsalt minule. Helistage või kirjutage mulle, kui tunnete end nõrgana ja ma olen alati teie jaoks olemas. Miski selles küsimuses ei saa olema lihtne. Elu on raske... me lihtsalt tunneme seda rohkem kui enamik, sest meie hing on murtud ja toores. – Raven K. Asher
15. Kui tahetakse katkiseid elusid ja hingi terveks saada, peab see algama kohaloleku harjutamise õpetamisega… Issanda ligiolus viibimine tähendab Teda kuulma hakkamist. Selle kuulmise järgimine tähendab tervenemise, enese aktsepteerimise ja psühholoogilise ja vaimse tasakaalu ning küpsuse saavutamist. – Leanne Payne
Lõppmärkusel
Loodan, et kuulate mu nõuandeid ja see aitab teil oma katkist hinge ravida. Pidage meeles, et praegu ei piisa selle parandamisest ja naaske oma vana elu juurde.
Peate oma elustiili muutma, et vältida nende asjade kordumist. Teie hing vajab pidevat hoolitsust, vastasel juhul laguneb see pidevalt.
Tõde on (ja ma olen kindel, et saate sellest nüüd aru), et te ei saa kunagi olla siiralt ja täielikult õnnelik, kui teie hing teeb haiget. See on sama, kui sa oled läbib südamevalu .
Kuigi ma tean, et kõik ja kõik teie ümber on teie katkise hinge tõelised põhjused, on tõde see, et ainult teil on õigus oma elu juhtida. Teised võivad teie vaimu murda ainult siis, kui te seda lubate.
Ärge kunagi pöörduge tagasi asjade või inimeste juurde, mis teid murdsid. Ole kangelanna oma elust; ära aktsepteeri ohvrirolli… kunagi.