6 viisi, kuidas ületada hirmu pärast perevägivalda - Detsember 2022

  6 viisi, kuidas ületada hirmu pärast koduvägivalda

Koduvägivald on tänapäeval kuum teema. Isegi kui arvate, et seda ei juhtu palju, räägivad numbrid teist lugu.



Uuringute kohaselt tapab USA-s elukaaslane iga üheksa sekundi järel naise.

Ma ei pea mainima, et on naisi, kes ei küsi kunagi abi ja kes pole isegi süsteemis.





Seda öeldes suureneb väärkoheldud naiste arv veelgi.

Ja tead mida? See on laastav. Perevägivalla ja emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid vajavad õigele teele naasmiseks palju aega.



Nad vajavad selle saavutamiseks kogu abi.

Seega, enne kui kellegi üle kohut mõistad või temast negatiivselt mõtled, uuri lähemalt tema elu kohta.



Me kõik tuleme oma probleemidega toime erineval viisil ja viimane asi, mida peaksime tegema, on üksteise üle kohut mõista. Kui te ei saa aidata, ärge tehke midagi.

Koduvägivald ohvrid on nii füüsiliselt kui emotsionaalselt murtud inimesed.

  Naise profiili siluett pimedas. Roheline taust. Foto



Nad usuvad, et nad ei saa enam kunagi endist versiooni ja et see oli nende süü või vähemalt osaliselt.

Paljud naised, kes pääsesid vägivaldsetest suhetest, ütlesid mulle, et nad on veendunud, et tegid midagi halba.

Mõlemad arvasid, et nende partneri käitumine oli halb, sest nad ei teadnud, kuidas teda õnnelikuks teha. Kuid see pole tõsi.



Teie partner ei tohiks teid põrgusse lüüa, kui te lõunat ei valmistanud.

Ta ei tohiks sinu peale karjuda ega sind süüdata lihtsalt sellepärast, et sa ei nõustu sellega, mida ta arvab.



Ta ei tohiks sind temast sõltuvusse teha ega sind oma perekonnast ja sõpradest isoleerida.

Sest see pole armastus. See on kuritarvitamine. Ja see pole tervislik.



Kui olete kõigega eelpool kirjutatuga kursis ja olete läbi elanud perevägivalla põrgu, siis püüan teid lohutada ja anda nõu, kuidas hirmust üle saada.

Loodetavasti aitavad mõned neist asjadest teil edasi liikuda ja alustada oma elus uut peatükki.

Sisu näidata 1 1. See polnud sinu süü kaks 2. Andesta neile 3 3. Otsige kaitset 4 4. Proovi teraapiat 5 5. Registreeruge enesekaitseks võitluskunstide klassi 6 6. Ümbritse end inimestega, keda usaldad

1. See polnud sinu süü

  Naised kurval kontseptsioonil päikeseloojangul

Esimene asi, mida peate meeles pidama, on see, et see ei olnud teie süü.

Väärkohtlemine, mida olete läbi elanud, räägib ainult teie vägivallatseja kohta, mitte teie kohta. Sa olid lihtsalt ohver, armunud naine, kes ei saanud paljudel põhjustel lahkuda.

Lihtsalt teadke, et andsite kõik, et see toimiks. Kuid see oli asjata, sest teine ​​pool ei tahtnud koostööd teha.

Peate teadma, et te ei olnud süüdi ja te ei tohiks lasta kellelgi end vastupidises veenda.

Kui nõustute tõsiasjaga, et te ei saanud muud teha, kui lahkuda, olete paranemisele sammu võrra lähemal.

2. Andesta neile

  Noor kurb tüdruk toanurgas

Ära tee seda sellepärast, et nad väärivad seda, vaid sellepärast, et sa väärid rahu. Kui olete kogu sellest mürgisest energiast lahti lasknud, olete valmis edasi liikuma.

Peate kindlalt otsustama, et soovite endale paremat elu.

Peaksite seadma ennast esikohale ja hakkama oma õnne nimel töötama.

Kui olete oma vägivallatsejale andeks andnud, ei mõtle te neile enam nii palju. Neile andestades lasete lahti kõigist deemonitest, mis olid teie elus nii pikka aega olnud.

Ja uskuge mind, kui saate seda teha, tunnete end oma nahas palju paremini. Te ei saa midagi kättemaksust ega neile halvima soovimisest.

Ärge muretsege, nad saavad selle, mida nad väärivad. Seal üleval on keegi, kes seda kõike näeb. Ja Ta annab meile kõigile selle, mida me väärime.

3. Otsige kaitset

  Külgvaade kahest kurvast heast sõbrast kallistumas magamistoas maja interjööris, taustal tume valgus

Hea viis hirmust üle saamiseks pärast perevägivalla üleelamist on saada kaitset.

Võite küsida õigusabi ja lähenemiskeeldu. Nii olete palju rahulikum, sest teate, et olete kaitstud.

Teie vägivallatseja ei saa teile lähedale jõuda ja te saate oma eluga edasi minna.

Võib-olla kardate nii palju et sa arvad, et ta hüppab iga nurga tagant välja, aga ta ei tee seda.

Kui näitate talle, et olete enda kaitsmiseks võtnud kõik endast oleneva, lõpetab ta sellega võitlemise.

Tõenäoliselt liigub ta teise ohvri juurde ja teeb temaga samu asju.

Kuritarvitajad ei muutu, nii et ärge arvake, et temast saab kunagi hea mees.

4. Proovi teraapiat

  Psühholoog istungil oma patsiendiga kabinetis

Teine hea viis hirmust üle saamiseks on leida professionaalne terapeut, kes aitab teil hirmust lahti saada.

Nii on teil keegi, kellega rääkida, keegi, kes kuulab teid ilma hinnanguid andmata.

Saate kõik teadmised, mida vajate tervendamiseks. See protsess võib võtta kauem aega, kui arvasite, kuid see pole nii oluline.

Te töötate enda kallal ja teil on lubatud võtta nii palju aega kui vaja. Näete, et iga kord, kui lähete teraapiasse, tunnete end palju paremini.

See on teie turvaline koht, kus saate end täielikult paljastada.

See on koht, kus saate olla nii haavatav, kui soovite. See on koht, kus keegi ei mõista teid hukka ega tee teile halba.

See on koht, kus saate ainult abi, mida vajate paranemise alustamiseks, et saaksite edasi liikuda.

5. Registreeruge enesekaitseks võitluskunstide klassi

  Naine viskab taebotrennis mehele hoobi

Üks suurepärane viis perevägivallajärgsest hirmust üle saamiseks on registreeruda võitluskunstide klassi.

On spordialasid, nagu kickboxing, Jiu-Jitsu, Krav Maga ja teised, mis aitavad teil enesekindlust saada.

Pärast treeningutega alustamist oled entusiastlikum ja tead, et tegid enda jaoks midagi head.

Samuti tunnete end võimsamana ja teate, et saate end kaitsta, kui keegi teid ründab.

Isegi kui see on vaid väike samm edasi, on see teie jaoks suur hüpe.

Näete, et mõne aja pärast ei tunne te enam hirmu ja olete üllatunud, kui palju paremini te end vaimselt tunnete.

Samuti on võimalus, et kohtute oma koolitusel teiste perevägivalla ohvritega.

Saate üksteist aidata ja üksteise jaoks olemas olla. See tähendab teile igaühe jaoks palju.

6. Ümbritse end inimestega, keda usaldad

  Lähivõte rõõmsameelsest seltskonnast, kes naudib jõuluööd, jõulupidu, tehke majas siseruumides selfisid

Kui olete koduvägivalla eest põgenenud, on teil pärast seda raske kedagi usaldada.

Sellepärast peaksite ümbritsema end inimestega, keda usaldate kõige rohkem. Kui teil on vajadus, võite paluda oma parimal sõbral paariks päevaks teie juurde jääda.

See aitab teil end turvalisemalt tunda. Teate, et keegi on teie jaoks alati olemas ja teiega ei saa midagi halba juhtuda.

Mõne aja pärast tunnete end paremini ja saate omaette elada.

Te ei karda, et ta tuleb ja teeb teile halba. Sa paraned täielikult ja sa ei lase kunagi ühelgi mehel ennast nii kohelda.

  6 viisi, kuidas ületada hirmu pärast koduvägivalda